Bonjour tout le monde !

Le muscle grand dorsal est un très grand muscle qui s’étend de l’épaule jusqu’au bas du dos. C’est un muscle qui forme la partie postérieure de l’épaule et l’aisselle.

C’est un muscle qui est très important dans le maintien d’une bonne posture, il va aider à maintenir une bonne position des épaules et permettre au rachis d’avoir de bonnes courbures à savoir une lordose lombaire et cervicale et une cyphose thoracique.

Le grand dorsal est un muscle qui va contribuer à avoir un dos large, à la fois esthétique et puissant. Avec les trapèzes, ils forment un dos complet large et épais.

Nous allons donc nous intéresser à ses différentes insertions et expliquer au mieux les différentes structures osseuses et articulaires qui entourent le muscle grand dorsal. Nous allons également voir sa terminaison et ses différentes actions et enfin comment muscler les grands dorsaux au mieux en l’intégrant dans un programme de musculation.